Coaching endurance et préparation physique en Hainaut
Course à pied, vélo, triathlon et football : un plan construit pour toi, à partir de tes tests, et ajusté selon ta progression.
La préparation physique est la base de toute performance. Elle développe ton endurance, ta force et ta vitesse, et réduit le risque de blessure.
Chez Sportiv'Lab, chaque plan repose sur des tests de terrain et sur un modèle scientifique reconnu : la vitesse critique et la puissance critique. Tes zones d'entraînement sont calculées pour toi, pas copiées d'un tableau générique.
Que tu prépares ton premier 10 km, un Ironman ou ta saison de football, nous construisons avec toi un suivi qui s'adapte à ton profil, à ton emploi du temps et à tes objectifs.
Notre mission : transformer ton potentiel en performance.
Découvrez nos services
Pôle Endurance : course à pied, vélo et triathlon
Coureur, cycliste ou triathlète, tu as besoin d'un entraînement structuré pour progresser durablement. Du 5 km à l'Ironman, nous te proposons deux façons d'avancer :
- Boost Plan : un plan personnalisé de 4, 8 ou 12 semaines, établi à partir de deux tests. Idéal si tu es autonome. Dès 49 €.
- Elite Follow-Up : un suivi régulier sur Nolio, avec des ajustements selon ta forme et tes données. Trois formules, dès 79 € par mois.
3.Plan individualisé Ton plan est construit à partir de ces zones et de ton calendrier, puis déposé sur Nolio.
4.Suivi et ajustements Nous analysons tes séances et adaptons le plan selon ta progression, ta fatigue et tes imprévus.
1.Entretien gratuit Nous faisons le point sur tes objectifs, ton niveau et ton emploi du temps, à domicile ou en visio, pour choisir la formule adaptée.
2.Tests et bilan Des tests de terrain permettent de calculer ta vitesse critique ou ta puissance critique, et d'en tirer tes zones d'entraînement personnelles.
Notre approche en quatre étapes
Qui est derrière Sportiv'Lab ?
Je suis Simon Quenon, fondateur de Sportiv'Lab. Diplômé en éducation physique (AESI, HE2B), j'enseigne et j'entraîne des sportifs depuis 2020.
Avant d'être coach, j'ai été triathlète pendant six ans : deux Ironman et une dizaine de half Ironman. Je connais de l'intérieur la charge d'une préparation longue, ses doutes et ses ajustements.
Les questions fréquentes sur nos coachings
Le premier rendez-vous est gratuit et sans engagement. Nous faisons le point sur tes objectifs, ton niveau et tes contraintes personnelles et professionnelles, pour vérifier que notre accompagnement te correspond. Il se déroule à domicile ou en visio, selon ta préférence.
Par le formulaire de contact, par WhatsApp au +32 491 24 78 30 ou par e-mail à sportivlab@gmail.com. Précise simplement ton sport et ton objectif.
Lors du premier rendez-vous, nous te conseillons selon tes besoins et ton quotidien. La bonne formule est celle que tu peux suivre dans la durée.
Oui. Tes séances sont sur Nolio, nous échangeons par WhatsApp et, selon la formule, en visio. Tu peux donc être suivi où que tu sois en Belgique.
Aucun niveau minimum. Nous accompagnons aussi bien les sportifs qui reprennent que ceux qui visent un Ironman ou un record personnel.
Les Boost Plans commencent à 49 € et les suivis Elite Follow-Up à 79 € par mois. Le détail de chaque formule se trouve sur la page Pôle Endurance.
Les suivis mensuels peuvent s'arrêter à chaque fin de mois en accord avec nous.
Ils s'entraînent avec Sportiv'Lab
Votre avis et vos retours comptent pour nous.
"Suivi par Simon depuis 5 mois pour une prépa triathlon, je suis content de son suivi quotidien et de sa flexibilité. Le coaching est axé sur un ou plusieurs objectifs qui sont bien définis avec l'athlète en début de prise en charge. Il a de quoi s'arracher les cheveux avec le manque de discipline de ma part. Mais reste pourtant toujours calme, à l'écoute et continue de prendre le temps d'adapter le plan et les séances en conséquence.
Tout ce qu'on attend d'un coach en sommes !"
"J'ai repris le sport et surtout le goût de m'entrainer après m'être arrêté plusieurs mois suite à un manque de motivation. Le suivi est adapté à mon emploi du temps et se coordonne parfaitement à mes besoins."
"J'ai rencontré Simon pour la première fois en octobre, j'étais à la recherche d'un coach pour le cyclisme sur route . Les entrainements sont vraiment personnalisés et adaptés à ce que l'on recherche. Me concernant, j'étais à la recherche pour trouver du rythme en course. Les retours après les entraînements sont vraiment un plus car cela me permet de voir si j'ai bien travaillé dans mes bonnes zones et de voir si ma récupération est suffisante ou non .Je vous le recommande sans hésitation. Vous ne serez pas déçus."